Pot i trening – twarda prawda

Oklaski
0 Oklaski

Pot i trening zawsze idą w parze, ale czy słuszne jest myślenie, że silne pocenie się podczas treningu jest równoznaczne z efektywną pracą, a tym samym osiąganiem lepszych wyników?

Zacznijmy od tego, czym jest pot. 
Pot to hipotoniczna ciecz składająca się głównie z wody i soli, która jest wydzielana przez miliony drobnych gruczołów. Umożliwia ona ochłodzenie organizmu, ale nie tylko. Pot jest również formą komunikacji niewerbalnej między ssakami, np. w przypadku stresu ma bardziej nieprzyjemny zapach. Odgrywa ważną rolę w wydalaniu toksyn i innych substancji przemiany materii. Wreszcie można go powiązać z określonymi patologiami.

Mit, który należy obalić…
Ilość wytwarzanego potu zależy od wielu czynników: od cech genetycznych, osobowych, od klimatu i oczywiście od poziomu aktywności fizycznej. Możemy zatem obalić mit: są ludzie, którzy pocą się przy najmniejszym wysiłku i tacy, którzy kończą trening bez kropli potu. Niestety to twarda prawda.

Najważniejsze jest utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia. 

Przed treningiem wypij odpowiednią ilość płynu, aby Twój organizm mógł prawidłowo regulować temperaturę. Jeśli to możliwe, usuń makijaż i krem stosowany w ciągu dnia, ponieważ mogą one blokować odprowadzanie potu przez pory. Dla wygody możesz użyć poręcznej chusteczki w pudełku oraz, jeśli to konieczne, zastosować wodę micelarną lub środek do oczyszczania twarzy.

Foxy Tornado przed zasłużonym prysznicem
Na koniec treningu uzupełnij utracone płyny, a przed skorzystaniem z zasłużonego orzeźwiającego prysznica, użyj kilku arkuszy papierowego ręcznika , aby usunąć nadmiar potu. Trójwarstwowy ręcznik Foxy Tornado jest delikatny dla skóry, a jednocześnie trwały i wytrzymały dzięki czemu nie rozdziera się w kontakcie z płynem. Dodatkowo jest to higieniczny ręcznik jednorazowy, który należy wyrzucić natychmiast po użyciu.

Podobało ci się? Wtedy mogą być brawa!

0 Oklaski
Czy próbowałeś tej rady, czy masz jakieś inne sztuczki do zasugerowania?

Opowiedz nam o swoich doświadczeniach na naszej stronie na Facebook!

Wypowiedz się!
Może cię to również zainteresować
Chusteczki higieniczne w pudełku - nowym ręcznikiem dla gości. Wkrótce w Twojej łazience
Dzieci - papier toaletowy: 5 rozwiązań, które ułatwia życie rodzicom
Podróżny niezbędnik. Nie daj się zaskoczyć